Yoga marche active

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On commence quand?

On commence d'abord par se déposer, s'ancrer et respirer. Ensuite, on part à la marche, tantôt plus rapide, tantôt plus musclée, parfois même à reculons, oui oui, les bienfaits sont extraordinaires! Retour au calme, on respire, on s'étire et on se sent bien. Une heure au grand air qui fait le plus grand bien.

Description du cours

Parce que prendre l'air , ça fait du bien autant au corps qu'au mental, je t'ai concocté ce cours qui allie cardio, musculation et yoga. Pas besoin de tapis, uniquement tes espadrilles, des vêtements confortables et de l'eau.

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Vitalité

En prenant cette heure au grand air,
tu bougeras ton corps dans toutes
les directions, en plus d'aérer ton esprit. Quand l'énergie circule, la vitalité est
au rendez-vous!

Partage

En plus de bouger, respirer,

dépasser plus fort et te dépasser,
c'est un moment parfait pour

échanger, créer des liens
et socialiser.

Accessible

Les cours de yoga-marche sont
ouverts à tous, peu importe ton âge
ou ta condition physique. L’important

est d’y aller à ton rythme et selon

tes besoins. Tu auras besoin d'espadrilles, de vêtements confortables et de l’eau.

Témoignages

C’est toujours aussi agréable de suivre un cours de yoga avec Mélissa, elle a une belle énergie positive qui fait du bien. Je peux garder les yeux fermés tout en me laissant guider par sa voix douce qui décrit en détail les mouvements à faire donc je peux laisser mon mental se reposer et être totalement dans le moment présent Merci !

Karine

Qu'est-ce que le yoga pour moi?

Pour moi le yoga c’est avant tout un moment pour soi; se déposer, se centrer, apaiser le mental, respirer et bouger. Le yoga me permet d’être dans l’instant présent: ici et maintenant. Il me permet également de bouger avec bienveillance, sans jugement, tout en me faisant devenir de plus en plus souple et de plus en plus fort.